Все инновации нуждаются в дизрупции

Чтобы стать лучшей версией себя, необходимо постоянно что-то забывать и разучиваться, причесывать убеждения, расширять и апгрейдить идентичность, становясь кем-то. Читающим человеком, бегуном, физкультурником, поваром, музыкантом и т.д.

Закон изменения паттерна поведения:

  1. Триггер. Сделать явным.
  2. Тяга. Сделать привлекательной.
  3. Реакция. Легкое использование.
  4. Награда. Удовлетворяющая.
    Книга на прикроватной тумбе вместо телефона, увлекательная и будоражащая воображение. Дотянись и используй, получай удовольствие о того что узнал, изучил, погрузился в мир.

Если стоит цель избавиться от плохой привычке, утверждения выше необходимо развернуть.

  1. Триггер. Сделать невидимым.
  2. Тяга. Сделать непривлекательной.
  3. Реакция. Трудно достижимое действие.
  4. Награда. Мучительная.
    Встать и попракстинировать, каждый подъем – 2 подтягивания или 15 отжиманий. Для подъема и отвлечения необходимо пойти в другую комнату, помимо мучительных физических нагрузок.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *